STOELYOGA, bewegen op een stoel, balanstraining, valpreventie.

LEEFTIJD IS EEN GETAL

Door bewegen krijgt je een betere conditie en voel je je lichamelijk en geestelijk fit. Ook op oudere leeftijd. Daarnaast helpt bewegen om langer zelfstandig te kunnen blijven leven. En het verkleint de kans dat u valt. Als je de spieren en gewrichten blijft belasten dan blijven deze sterker.

VITAAL OUDER

STOELYOGA

SPIERBEHOUD

VALPREVENTIE

BALANS

CONTACT

Met ouderdom komen de gebreken, wordt er vaak geroepen. En natuurlijk zit daar een kern van waarheid in. In veel gevallen, kun je deze gebreken voorkomen en zeker het proces vertragen. Het lichaam werkt met een een simpel proncipe; wat je gebruikt blijft werken. Als je je leven lang een zitten beroep hebt gehad of door de eerste gebreken vaak zit dan past je lichaam zich daaraan aan. Je krijgt dus een zitlichaam. Dit betekent dat alle spieren die ervoor zorgen dat je goed loopt en dat je houding goed blijft, zich gaan aanpassen aan zitten. Hoe langer jdat duurt, hoe erger je dit laat worden. Een stukje wandelen per dag is heel goed, maar niet voldoende. De spieren worden hierdoor onvoldoende geprikkeld om sterker te worden. Met gerichte belasting van de spieren train je onderandere kracht, flexibiliteit, coördinatie en conditie.

Denk niet te snel,'dat is voor mij te laat". het heeft altijd effect. Laat mij je helpen om vitaal te blijven. en neem contact op.